虎形，或許是十二形中練法最多的一形，除各派共通的虎撲外，尚有托、截、抱、攔等各式名目及練法。但既然同屬虎形，自然有這一形要練的基本動力鏈：以臀大肌啟動薦椎、一路上到胸椎的脊背之力，所謂「其勁發於臀尾」、「臀尾名督脈，又名長強」是也。
惟又有(？)云，虎形雙手劈，因此許多練法中亦含有劈拳那般的肋間起落；且因為是正身發力，無轉腰可藉，有時甚至比劈拳更容易找肋間的變化──包括提（外肌收縮）、束（內肌收縮）及橫撐（內外同時收縮）。
以唐手道的虎形五式為例，其虎撲落式較低，故起落同時帶上提束，即生雙手劈勁。而虎托則是由橫撐轉束肋，帶出向前、向下銼的力（亦可藉由手的角度導為形下力上，高式捧掌亦如是）。演至虎刺（撕），則是提肋轉外撐，以配合雙手由上向下、向外的撕抓。而最後的虎口(吞？)及虎口連發，以上下相對的雙手限制住肋間變化，故回歸（僅以）作為虎形基本的脊背和丹田發力。
又同為虎撲，宋派趙老先生在十七式影片中演示的，則是只用脊背跟丹田平推出去，純粹的虎形勁力。
練法百百種，多有其道理。原則上，越多力量能瞬間整合成一道勁力自然威力越大，是用；而發力部位越少則越容易體會力量的主次、控制及找漏補缺，是體──所以重點還是在知道自己要什麼、在練什麼，以及……有沒有越練越舒爽 (？